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2005年08月19日

習慣を継続させるための１０のコツ

「習慣を継続させるための１０のコツ」という記事を見つけました。

１．友人に、その習慣を毎日一緒にやってくれるようお願いする。
２．これからもずっと仲良くしていきたい友人に、その習慣を続けることを宣言する。
３．その習慣を辞めたらどんなに気分が悪くなるかを詳細にシミュレーションしておく。
４．その習慣の大切さ、そして継続することで到達できるゴールの尊さを忘れない。
５．その習慣をサボらないように、続けざるを得ないような状況に身を置く。
６．惰性に流されない、負けない。
７．簡単にできるように、日々の生活の中で無理なくできるような仕組みを作る。
８．まず、やり始める。考えるのは二の次。
９．その習慣をやめると日々の生活に差し支えが出るようにする（日々の生活に組み込む）。
10．自己評価は厳密に。１ポイントでも１分でも目標に届かなければ達成にはならない。
コツと言って大切な事ですが、実行するのが難しいですね。８のまず、やり始めると言うのは本当に大切な事だと思いますね。

継続は力なり―サラリーマン生活41年の軌跡 森巌エッセイ集

投稿者 takus : 2005年08月19日 10:33

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